Encontrar um emprego.

A difícil arte de procurar o que não se perdeu.

Um emprego.

Está sendo muito complicado essa luta atrás de um emprego, acho que muitas pessoas já passaram por isso e sabe o quanto é desgastante fazer entrevistas, enviar currículos e o mais massacrante, escutar do selecionador: AGUARDE. 

Mudando de assunto...... 

Esse tempo seco tem judiado das crianças, os dois estão meio gripadinhos e com tosse seca, mas levamos ao médico e ele disse que é só lavar o nariz com soro fisiológico e aguardar que vai melhorar.

Por hoje é isso.

Bjs!!

Como se tornar uma megera

23/01/2011 | 08:00 | MARTHA MENDONÇA | FAMÍLIA | COMPORTAMENTO, MULHERES

Então um dia você é aquela jovem cheia de frescor, sorridente, bela e tranquila, que encontra alguém e constitui família. E você trabalha. E você tem filhos. E uma casa. Então aquela leveza de quem morava no hotel do papai e da mamãe aos poucos dá lugar a um monstro. A megera. A patroa. A chata. A mala.

É muito fácil chegar lá. Não precisa nem de força de vontade!! Abaixo, alguns passos básicos:

Todos os dias, por pelo menos uma década, pergunte a seus filhos se já escovaram os dentes depois das refeições. Eles jamais irão se você não lembrar e, muitas vezes, obrigar.

Quando: três vezes ao dia, algumas por telefone, até eles irem embora de casa.

Peça ao seu marido que de vez em quando ajude você a mandar as crianças pro banho e se vestir pra sair, ou chegarão ao cinema depois de o filme começar.

Quando: sempre que você tiver a ilusão de que pode dividir sua megerice com alguém.

Diga às crianças que não, você não pode ir direto da praia pro almoço e direto do almoço pro cinema e direto do cinema pro lanche que acaba dez da noite de domingo porque em alguma hora você precisa ir ao supermercado porque não tem nada em casa e segunda você não tem mais tempo.

Quando: sempre que for domingo e não tiver nada em casa.

Fique dez minutos passando protetor solar em cada um de seus filhos, no rosto e no corpo todo, com eles empurrando você e dizendo: “você colocou no meu olho!” ou “você sujou meu biquíni de creme!” ou “chega, tá bom!”. Quando: sempre que o sol estiver escaldante e você não quiser que eles fiquem ardendo nem tenham câncer de pele.

Pergunte aos outros membros da família por que, num lar tão povoado, só você recolhe roupas e sapatos pela casa e coloca rolo de papel higiênico novo depois que o antigo acabou.

Quando: todos os dias.

Diga ao seu ex-marido que ele esqueceu de depositar os gastos extras da escola das crianças (que ele divide com você fifty-fifty).

Quando: todo dia 1 de cada mês.

Diga a sua mãe que não dá pra falar ao telefone porque você está no trabalho enrolada entre uma entrevista e outra enquanto termina de escrever um texto que já deveria ter sido entregue meia hora antes.

Quando: às terças e quintas, mas esta semana ela vai ligar na segunda pra reclamar de eu ter dito isso.

Tente explicar às crianças que não dá pra começar a jogar War às dez e meia da noite porque você acordou às seis e meia e só terá chance de ganhar o jogo se seu objetivo for dormir no tabuleiro, em cima da América do Norte, da África e de mais um continente à sua escolha.

Quando: nas noites em que você já é um zumbi desde que chega do trabalho.

Diga à empregada 1.867 vezes que não dá misturar as toalhas lilás com as amarelas, especialmente porque os azulejos do seu banheiro são cor-de-rosa. Quando: sempre que entrar no seu banheiro e achar que vai começar um show do Restart.

Agora, se nada disso der certo, tente fazer um post como este. Todos dirão: como reclama essa megera!

Fonte: http://colunas.revistaepoca.globo.com/mulher7por7/2011/01/23/como-se-tornar-uma-megera/

O Fim da Culpa?!?

Como nos posts anteriores vocês puderam reparar, estou em busca de escolas infantis e histórias e desabafos de mães que precisam trabalhar fora porém a culpa as consomem, e achei algumas matérias interessante e vou compartilhar com vocês.

O fim da culpa: com mães trabalhando ou não, os filhos se adaptam, mostra pesquisa

26/04/2011 | 07:00 | ISABEL CLEMENTE

Que mãe está verdadeiramente satisfeita com o tempo dispensado e gasto com os filhos? Levante a mão ou faça o primeiro comentário aquela que não carrega um grama de culpa.

Pois bem, para aliviar a barra que nós, mães culpadas, que não levantamos a mão, trabalhamos fora e gostamos verdadeiramente de estar com nossos filhos, carregamos, a psicóloga, escritora e mãe Cecília Troiano, 46 anos, tem uma boa notícia. Crianças se adaptam à realidade, e constroem seu ideal de felicidade em torno das próprias experiências. Para as crianças, tanto faz se a mãe trabalha ou não fora, desde que essa seja uma situação bem resolvida, afirma Cecília, depois de ouvir 500 crianças e jovens, filhos da classe AB paulista. Autora de Vida de Equilibrista: dores e delícias da mãe que trabalha, Cecília acaba de lançar seu segundo livro, Aprendiz de equilibrista: Como ensinar os filhos a conciliar família e carreira, escrito com base nessa pesquisa.

Entrevistei Cecília ontem para o Mulher7x7.

Mulhe7x7: Sua pesquisa é a redenção para nossa culpa?
Cecília Troiano: (risos) No sentido de que precisamos perder essa mania de achar que tudo que acontecesse é porque a gente trabalha. Se a mãe está bem resolvida, com qualquer situação, os filhos vivem bem com isso. O trabalho não está pautando o projeto de felicidade dos nossos filhos.

Mães que não trabalham fora dão mais atenção às crianças?

Não. O que eu percebo é que a mãe tempo integral, quando tem hora extra, quer fazer algo por si, ao passo que a mãe que trabalha usa seu tempo extra para se dedicar aos filhos.  Certa vez ouvi de um pediatra que ausência de mãe é prejudicial, mas excesso de mãe também intoxica. Não se pode abandonar, mas também não dá para cultivar essa ilusão de que eles precisam de nós tempo integral. Filho precisa de espaço e entender que a mãe sai e retorna, que a vida é assim, faz parte da educação deles.

Tem um dado aparentemente contraditório na resposta dos filhos: vêem com naturalidade a mãe trabalhar, mas reclamam mais presença dela. É dos filhos quererem sempre mais ou tem aí uma ausência sentida que a mãe não consegue compensar?

Quando perguntei o que eles gostariam de mudar na mãe, apareceu essa demanda de “ficar mais tempo comigo”, mas, ao mesmo tempo, ganhar mais dinheiro. Os filhos sempre querem o melhor dos dois mundos. Os filhos maiores, sobretudo, vêem benefícios no fato de a mãe trabalhar. Mas criança sempre quer mais. Se deixar, vê o mesmo filme dez vezes. Tem um pouco isso, da criança não se conformar, o que é próprio da criança e não uma expressão da ausência da mãe. Suas filhas, que são pequenas estão nessa fase, não é? Adolescente também têm demandas, mas também querem os seus momentos.

Quando a senhora pergunta as justificativas dos filhos para o fato de a mãe trabalhar fora, aparecem apenas dados materiais: ganhar dinheiro, dar vida melhor à família e comprar coisas para eles.  A senhora mesma chama a atenção que, ou é uma história que precisa ser mais bem contada, ou está todo mundo trabalhando só para pagar contas. Como essa pesquisa pegou classes mais abastadas, não parece ser o caso de só pagar as contas. Isso me chamou a atenção. Não estamos diante de um modelo equivocado de valores transmitidos às crianças?

Focar apenas o lado econômico realmente é passar a idéia de que trabalho é só fonte de sacrifício. A gente passa o modelo errado de conquista e gratificação que o trabalho pode trazer. Uma psicopedagoga que entrevistei disse que precisamos falar de preço e valor. Preço é o que eu ganho, o dinheiro. O valor é a realização.  É possível ter as duas coisas no mesmo lugar.

No item “atividades associadas à mamãe” aparece arrumação da casa, obrigações, obrigações, e lá pelo sexto lugar “brincar com os filhos”. Com os pais é diferente. Esse item aparece mais alto na lista das prioridades. Quer dizer que a mulher é a que não para e o papai é o divertido da história?

Parece que, mesmo as mulheres que contam com os maridos, ficam muito no fazer, fazer, fazer,enquanto os pais parecem aproveitar mais a curtição. É um recado para a mulher abrir mais espaço para o homem assumir certas obrigações e se aproximar mais da brincadeira. No meu primeiro livro, eu publico a carta de um pai carioca falando justamente disso. Até porque muita mulher não abre mão desse território de poder: eu faço, eu decido, aí fica esse círculo vicioso, a mãe faz tudo, e o pai brinca.

A que conclusão a senhora chegou depois de ouvir tantos filhos?

Eles serão melhores equilibristas do que nós. Tendem a buscar mais equilíbrio na vida profissional e, possivelmente, irão usufruir de papéis mais bem definidos para homens e mulheres como pais e mães de uma família. O trabalho sempre será importante pelo dinheiro que traz, esse é o motor da economia, mas também por outros valores que agreguem à nossa vida

Fiquei pensando nessa história do “mamãe vai trabalhar para ganhar dinheiro”. Por que se passamos a ideia de que o nosso trabalho existe apenas para pagar contas e comprar coisas legais, e se o nosso trabalho também rouba nosso tempo ao lado deles, é lógico que nossos filhos vão crescer com a ideia de que é preciso trabalhar menos, mas pelo motivo errado.  Não porque imaginam uma vida mais prazerosa no convívio com a família, mas porque estarão escapando do inevitável sacrifício do trabalho.

E mais: ainda que hoje seu trabalho não lhe traga o prazer sonhado, ou por mais que você trabalhe apenas para pagar contas, você pode ensinar aos seus filhos que o trabalho deles poderá, sim, ser outra fonte de prazer e realização, um desejo legítimo e necessário, do tamanho exato do sonho de uma criança.

Fonte: http://colunas.revistaepoca.globo.com/mulher7por7/2011/04/26/o-fim-da-culpa-com-maes-trabalhando-ou-nao-os-filhos-se-adaptam-mostra-pesquisa/  

Culpa de mãe!

Sentimento de culpa toda mãe tem, seja por não passar mais tempo com os filhos, por não poder dar tudo o que eles querem ou por passar o dia inteiro com eles e mesmo assim ter vontade de ter um tempo só pra você.

A decisão de trabalhar fora quando se tem filhos pequenos acaba com as mães, pois não sei vocês, mas eu tenho me sentido a bruxa malvada, quando fico feliz ao receber um telefonema de uma entrevista de emprego ou algo do tipo, já vem logo a cobrança no psicológica, como se eu fosse abandonar os pequenos.

O pior não é lidar com a culpa interior, é ouvir certas indagações maldosas do tipo: "- Você não tem dó de deixa-los o dia inteiro na escola, eles são tão bonzinhos." ou então "- É difícil ter filhos por isso né, pois quem acaba criando e educando são as escolas."

Pasmem, mas existem pessoas que fazem esses comentários maldosos, porém acho que temos que ter a mente tranquila, cada um sabe da sua necessidade e acho que importa mais a qualidade do tempo que se passa com as crianças do que a quantidade.

Venho me preparando pra essa volta ao mercado de trabalho já alguns dias, criando uma rotina com horário e tal, mesmo não ficando fora o dia inteiro ainda, tento fazer tudo nos horários como se essa rotina já existisse aqui em casa.

Vida de mãe não é fácil, estamos sempre nos culpando por alguma coisa, vocês já passaram por alguma situação de culpa.

Até breve.
Bjs!

Ruan na Escolinha?!?!?

Ser mãe é uma das tarefas mais complexas, pois todas as decisões que tomamos influenciara na vida de nossos pequenos, mas estou em meio a uma situação que a maior parte das mães já atravessaram.

Escolher uma escolinha pra deixar o Ruan está sendo muito difícil  pois hoje em dia a violência está muito em evidencia e como se faz pra saber se o pequeno está sendo bem cuidado ou não.

Estou quase fechando com uma escola que tem câmeras que se pode acessar o dia inteiro sabendo o que o pequeno está fazendo naquele momento.

As mães vivem em meio a escolhas, embora a gente está sempre querendo o bem o nosso coração sempre fica apertado em deixar o pequeno na escolinha ou com baba, etc.

Vou continuar na saga em busca de escolas e depois conto minhas decisões e impressões.

Bjs!

Meditação.

Como prometido hoje acordei cedo e começarei uma nova fase, isso incluirá uma meditação todos os dias ao levantar, achei umas dicas bem legais sobre meditação.

Aprenda a meditar em 9 lições simples

A ciência garante: a prática controla a ansiedade, a depressão e o estresse.

Se você sempre achou que meditar era coisa para hippie ou monge, medite a respeito disto: várias pesquisas recentes mostram que a prática faz um bem danado para a saúde, especialmente de gente estressada. Entre os benefícios estão a redução da frequência cardíaca, o aumento da serotonina (neurotransmissor que confere bem-estar) e da melanina (hormônio que ajuda no sono) e o melhor controle do humor. E ser ansioso demais para ficar parado por dez minutos diários não é desculpa. “A ansiedade não é empecilho para a prática da meditação assim como o sedentarismo não o é para a prática de esportes”, diz o psicofisiologista e pesquisador da Unifesp Marcello Árias Dias Danucalov. Juntamos dicas dele, da professora Márcia De Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda, e dos britânicos Howard Kent e Claire Hayler, autores de Para Começar a Praticar Ioga, para bolar as lições a seguir.

1 – Estabeleça o foco

Antes de começar, escolha um tema para você visualizar quando estiver praticando a meditação. Pode ser a imagem de uma praia, de um campo, qualquer coisa que o tranquilize. Ou então a repetição de um mantra, que é uma palavra ou frase. Vale desde o famoso “ommmm” até algo como “paz”.

2 – Procure um lugar calmo

Pode ser seu quarto, uma sala ou o quintal. Ele só precisa ser limpo, agradável e silencioso. Se puder, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda e coloque uma música baixa e suave.

3 – Crie uma rotina

Para ter efeito, a meditação deve se tornar uma prática rotineira. Comprometa-se a realizá-la diariamente, sempre na mesma hora.

4 – Sente-se corretamente

“A meditação requer uma tensão física perfeitamente equilibrada, o que é mais fácil conseguir com o tronco ereto”, dizem os especialistas Howard e Claire. Embora qualquer posição confortável sirva, a melhor é você sentar-se e manter as costas eretas. Se estiver numa cadeira, coloque os pés no chão. Se estiver no chão, cruze as pernas na frente, naquela posição clássica, ou sobre os calcanhares. “Essas posturas restrigem o fluxo sanguíneo nas pernas e nos pés, estimulando a irrigação na parte superior do corpo”, dizem os britânicos.

5 – Una as mãos

Coloque-as no colo, uma aninhada sobre a palma da outra ou apoie-as nos joelhos, com os indicadores unidos aos polegares.

6 – Respire pelo nariz

Mantenha a boca e os olhos fechados e a respiração tranqüila durante alguns minutos. Concentre- se nela: você deve respirar pelo diafragma, de modo que o peito não infle. A respiração deve ser sentida bem no centro do seu tronco. Quando inspirar, diga “subindo” para si mesmo. Ao expirar, diga “caindo”. Observe o som, o movimento e sua postura.

7 – Preste atenção no agora

Você vai perceber que outros pensamentos vão se intrometer em sua mente. O trabalho, seu time, a vizinha gata… Deixe eles virem, mas tente não se envolver em nenhum. “Meditar não é tentar não pensar em nada. É esforçar-se para não ser envolvido pelos pensamentos”, diz Marcello. “Tente observar as imagens que se formam naturalmente, mas abstenha-se de classificá-las.” Não se emocione com elas. Se isso ocorrer, volte a prestar atenção na respiração.

8 – Visualize

Forme em sua mente a imagem daquele tema inicial ou repita o mantra e deixe fluir os sentimentos associados a isso. Fique assim por alguns minutos, mantendo a respiração sempre.

9 – Desencane do tempo

A princípio, cinco minutos diários são suficientes. Mas não fique olhando no relógio. Pare de meditar quando achar que está bom. Aos poucos, adquire-se melhor controle do tempo. E também percebe-se mais os benefícios da prática – por isso, não estranhe se não sentir nada de diferente nas primeiras vezes que meditar.

Fonte:http://vip.abril.com.br/saude/comportamento/aprenda-a-meditar-em-9-licoes-simples/

 Vamos começar o dia então.

Bjs!

Ter o hábito de Acordar Cedo

Pesquisando na internet sobre acordar mais cedo, achei este post muito interessante e gostaria de compartilhar.

Levantar cedo ~ Becoming an early riser

Tornar-me madrugadora é um antigo sonho meu.

Diz-se que os madrugadores são mais produtivos e muitas pessoas bem sucedidas são madrugadoras.

Para me despachar para ir trabalhar, basta-me levantar às 8, mas eu gosto de saltar da cama às 6. Das 6 às 8 bebo chá preto e escrevo.

O meu livro foi escrito todo durante a manhã. É neste período que sou mais produtiva. E não tenho distracções, visto que está toda a gente ainda a dormir.

Mas quero mais. Quero levantar-me às 5 da manhã todos os dias! O plano é escrever das 5 às 7, ir ao ginásio da 7 às 7:45 e preparar-me para o trabalho entre as 8 e as 8:45. O meu problema é só um : terei que ir para a cama às 9 da noite para dormir 8 horas???

O conceito de dormir 8 horas está muito enraizado, mas estudos mostram que a taxa de sobrevivência das mulheres é maior naquelas que dormem entre 5 e 6 horas e meia por noite. Estes dados são mesmo de umestudo cientifico, publicado numa revista chamada Sleep Medicine.

Tenho andado a estudar esta questão do dormir menos horas por noite e continuar a ser produtiva e estar desperta durante todo o dia, e baseando-me na minha experiência e no que li, diria que os aspectos mais importantes são:

1) Criar um espaço de dormir confortável e convidativo

- manter apenas a mobília necessária (tenho a cama, 2 mesinhas de cabeceira, uma cómoda, 1 cadeira e o armário embutido)

- remover toda a tralha que está à vista

- decorar com cores calmantes (branco e bege no meu caso)

- usar roupa de cama confortável

- tornar o quarto num sítio convidativo, confortável e relaxante
- verificar a temperatura do quarto: nem muito quente nem muito frio

2) Ir para a cama apenas quando estamos cansados

Muitos guias sobre como levantar cedo dizem que para levantar cedo, há que ir para a cama cedo. Eu não concordo. Qual é o objectivo de ir para a cama quando não temos sono? Neste aspecto, concordo com o Steve Pavlina: devemos ouvir o nosso corpo e ir dormir apenas quando estamos cansados e sonolentos. Isso para mim tanto pode ser às 21:00 como à meia-noite.

3) Ter boas razões para sair da cama de manhã

Não faz sentido levantar cedo para não fazer nada... Temos que ter alguma coisa de que gostamos muito para fazer, algo que é mesmo a nossa paixão, para termos força para sair da cama. Caso contrário, continuamos lá. Isso, para mim, é escrever.

4) Sair da cama quando o alarme toca

É tão simples quanto isso. Não devemos tentar racionalizar, não devemos pensar em desculpas para continuarmos na cama, não devemos pensar, ponto. Devemos sim sair da cama (é melhor pôr o alarme longe da cama) e não voltar. Eu sei que é difícil... Eu levanto-me, vou à casa de banho e muitas vezes arrasto-me para a cama outra vez... e adormeço.

5) Começar a trabalhar imediatamente na nossa paixão

Quando não volto para a cama e consigo realmente ficar a pé, vou ao escritório, ligo o computador, vou à cozinha fazer uma grande chávena de chá preto (não bebo café), sento-me à secretária e escrevo. Não me ponho a limpar a cozinha, não me visto, não ligo a televisão. Foco-me naquilo que realmente gosto de fazer, no motivo que me faz levantar tão cedo enquanto toda a gente está quentinha e confortável a dormir.

Acho que estes são os básicos a atacar.

Fazer exercício físico com frequência, apanhar bastante luz solar e dormir uma pequena sesta após o almoço também ajudam o corpo a manter-se acordado e atento durante mais tempo.

E vocês, gostam de se levantar tarde ou cedo? 

Bjs!

*.* Extraído do blog: http://busywomanstripycat.blogspot.pt

Cardápio da Semana!

Pela primeira vez consegui elaborar um cardápio para a semana, mais tarde vou no mercado e já estou com a lista de comprar pronta.

SEGUNDA-FEIRA
Almoço: Arroz, Feijão, Couve-Flor (Cozida ou Empanada), Frango e Salada Verde.
Jantar: Arroz, Feijão e Panquecas.

TERÇA-FEIRA
Almoço: Arroz, Feijão, Salada de Beterraba com tomate e Bife.
Jantar: Arroz com Brócolis, Salada de tomate, cenoura e pepino e Frango.

QUARTA-FEIRA
Almoço: Arroz, Feijão Preto com Linguiça e Bacon, Couve Refogada e Bife.
Jantar: O mesmo do almoço.

QUINTA-FEIRA
Almoço: Arroz, Filé de Frango e Abobrinha Refogada.
Jantar:  Arroz, Feijão, Frango Refogado com Legumes.

SEXTA-FEIRA
Almoço: Macarrão com Carne Moída.
Jantar: Sempre Lanchamos ao invés de jantar.

SÁBADO
Almoço: Filé de peixe com molho de tomate e pimentão (filé de peixe, farinha, molho de tomates, caldo de camarão, pimentão verde, cebola)
Jantar: Não jantamos de sábado.

DOMINGO
Almoço: Arroz, Estrogonofe de Frango e Batata Palha.

* O cardápio do Ruan as vezes é separado, estou preparando o cardápio dele a parte e depois venho mostrar.

Bjs!